Центры аштанги-йоги (Кунцево)
-
м. Молодёжная, Ярцевская улица, 27к9, 1 этаж, вход со двора
+79032958660, 2-й Хорошёвский проезд, 7 ст17
+74957418452 +79265998619, Большая Косинская, 27, 4 этаж
+74996496990, Подольских Курсантов, 17 к2
+79152907837, Люберцы (Люберецкий район), Южная, 12 киоск
+78005557554 +74955106753, улица Декабристов, 12, 2 этаж; центр Золотой Вавилон
Дмитровское шоссе, 100 ст2, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.