Центры хатха-йоги (Кунцево)
-
м. Молодёжная, Рублёвское шоссе, 81к2
-
м. Молодёжная, Ярцевская улица, 27к9, 1 этаж, вход со двора
+74992651648 +74992611111, Большая Почтовая, 18/20 к17
+74959407075 +74959407076..., Хорошёвская 3-я, 18 к1
Митинская, 49, 1 этаж
Павлино микрорайон, 15а, 2 этаж; центр Павлино
+74966145683 +79163479704, Кирова проспект, 15, вход с торца
+74951281532, улица Новый Арбат, 21, 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.