Центры аштанги-йоги (Мещанский)
-
м. Трубная, Большой Кисельный переулок, 7 ст2
-
м. Трубная, Рождественский бульвар, 9с1, подъезд 1
+74995069552, Старое Симферопольское шоссе, 1, ТЦ Карусель, 3 этаж, Рейтинг 10.9.
+74956644153, Нижняя Сыромятническая, 10 ст2, 2 этаж
+74957403348 +79162585763..., Велозаводская, 11/1, 251А офис; 1 этаж
+79099767806, Молодёжная, 1, 203 офис; 2 этаж
+74997544444, Фестивальная улица, 11, Рейтинг 4.
+74959155597, Мартыновский переулок, 2, цокольный этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.