Центры йоги-айенгара (Мещанский)
-
м. Трубная, Большой Кисельный переулок, 7 ст2
+74955007727, 6-я Радиальная улица, 5к3, школа Английский в движении, Рейтинг 4.
+79257507600, Свердлова, 20 к1, 2 этаж
+79251638845, шоссе Волоколамское, 116 ст1, 112 офис; 1 этаж
+74962641126, Солнечногорск (Солнечногорский район, Московская обл.),...
+74993086028 +74993082733, Чечулина, 24а
+74951118365, Куликовская улица, 7, Рейтинг 11.5.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.