Центры аштанги-йоги (Можайский)
-
м. Молодёжная, улица Толбухина, 10к3
+74957378183 +74957758806,275, Профсоюзная, 56, 1Ж-03 павильон; 1 этаж
Дмитровское шоссе, 98
+78001002424 +74957772424, Мытищи (Московская обл.), Сукромка, ст7
+79261110500, Московский проспект, 1
+74995018875, Ореховый бульвар, 14 ст3, 2 этаж
+74957893591 +74991507409, Ленинградское шоссе, 8 к3, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.