Центры йоги-айенгара (Можайский)
-
м. Молодёжная, улица Толбухина, 11к2, цокольный этаж; вход с торца
+74952230000 +74994240361, Пришвина, 17, цокольный этаж
+74997420200 +74951909999, Зеленодольская, 38, 1 этаж
+79261775113, Зубовский бульвар, 2 ст5, 1 этаж
+74996505055, Сигнальный проезд, 19
+79852420606, Измайловское шоссе, 69а ст4
+74957777777, Борисовские Пруды, 18 к3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.