Центры аштанги-йоги (Обручевский)
-
м. Калужская, улица Новаторов, 36к3
-
м. Калужская, Профсоюзная улица, 76
+74957727992, Алтуфьевское шоссе, 43 ст9
Большая Очаковская, 5
Качалинская улица, 9, цокольный этаж
+79037700306, Смирновская, 25 ст1, 1 этаж
+74957377383, Мясницкая, 38 ст1
+74994935321, Сходненская, 52 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.