Центры хатха-йоги (Обручевский)
-
м. Калужская, улица Новаторов, 36к3
-
м. Калужская, Профсоюзная улица, 76
+78007758529, Дмитровское шоссе, 100, ТЦ North House
Звёздная, 8, 305 павильон; 3 этаж; ТД Контур
Люблинская, 40, БЦ Эмили Хаус
+78007707737 +74957551122, Нахимовский проспект, 24, павильон 1, место 96
+79252033324, Объездное шоссе, вл18
+74957399208 +79637108032, Пятницкое шоссе, 16, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.