+74996780110, Малая Андроньевская, 15
+74996780110, Малая Андроньевская, 15
+74952761101 +78005554324..., Островитянова, 7
+78002500080 +78002500505..., Свободный проспект, 33а, 1 этаж
+78002002345,34436..., Земляной Вал улица, 33, 1 этаж
+74996536342, Подсосенский переулок, 24, 1 этаж; вход со двора, Рейтинг 10.7.
Энтузиастов шоссе, 12 ст2, 2 этаж; ТК Город
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.