Центры аэробики (Одинцово)
Смотрите также
+74996491035, Люблинская, 141
+74956496336, Гоголевский бульвар, 17, 103 офис; 1 этаж
+7 (495) 77-104-77, Поселение Сосенское, 22-й км Калужского шоссе, здание Фуд...
+79030049911 +79030027744, Лыковская 2-я, вл77
+74992076383 +74992066288, Мурановская, 7а
+79269866996, Молодёжная, 1
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.