Центры аштанги-йоги (Печатники)
-
м. Печатники, улица Кухмистерова, 4, Кинотеатр «Тула»
+78001000911, 1-й Митинский переулок, 12, 1 этаж
+74957832990, Нагатинский 1-й проезд, 2 ст7
Сельскохозяйственная, 46
+79671002537 +79015856497, проспект Ленина, 107/49, цокольный этаж
+79266779447, Ногинское шоссе, 36б, ТЦ «Апельсин»
+74991857938 +79015444672, Староватутинский проезд, 12 ст5
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.