Центры хатха-йоги (Печатники)
-
м. Печатники, улица Кухмистерова, 4, Кинотеатр «Тула»
-
м. Печатники, Кухмистерова, 5, 4 этаж
+74994992303, Тверская улица, 9
Новокосинская, 17 к7, 1 этаж
Люсиновская, 2
+79035116335, Нагатинская, 3а
+78003330201, Гудкова, 16, 1 этаж
+74952231851, Варшавское шоссе, 125 ст3
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.