Центры йоги-айенгара (Свиблово)
-
м. Свиблово, Нансена проезд, 2 к2, цокольный этаж; 2 подъезд
+74957251398, Выборгская, 16 ст1, 320 офис; 3 этаж
+74956655828, Южнопортовая, 5 ст1-6, 420 офис; 4 этаж; БЦ Золотое...
+74954380884, Ленинский проспект, 123Б
+74952150436, Знаменские Садки, 5Б, 2 этаж
+74959660160, Одинцово (Одинцовский район), Можайское шоссе, 133а,...
+79255323538, Берёзовой Рощи проезд, 12, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.