Центры аштанги-йоги (Выхино-Жулебино)
-
Жулебинский бульвар, 28к1
-
м. Жулебино, Жулебинский бульвар, 28к1
+79688200543 +79267473069..., Зеленоградская, 8
+79175252414, Новоясеневский проспект, 22 к1, 16 офис; 1 этаж
+79257351038, Ленинский проспект, 62/1
Пятницкое шоссе, 16 к1
+74954441683, Петра Алексеева, 12 ст20, 1 этаж; 3 подъезд
Академика Варги, 6 киоск
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.