Центры аэробики (Ленинский округ)
Смотрите также
Героев-Североморцев проспект, 33а, 2 этаж
+78152798371 +78152601299, Челюскинцев, 30, 503а офис; 5 этаж
+78152201787 +79537525830, Полярные Зори, 62, 408 офис; 4Б этаж
+79113117267, Кольский проспект, 170, 1 этаж
+78002009002, Кола, Андрусенко, 5, 1 этаж
+78152259224 +78152209050, Марата, 30а
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.