Центры аштанги-йоги (метро Гагаринская)
-
м. Гагаринская, Красный проспект, 82, 1 этаж
-
м. Гагаринская, Галущака, 4, 1 этаж
+79231151100, Красный проспект, 200, 1004 офис; 10 этаж
+73832700800 +78002345008, Карла Маркса проспект, 53а
+73832187705 +73832187850, Серебренниковская, 4/3, 1 этаж
+79139862646, Димитрова проспект, 7, 2 подъезд
+79231067242, Мочищенское шоссе, 7а
+79134555110, Дуси Ковальчук, 1 к2, 111 офис; 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.