Центры йоги-айенгара (метро Гагаринская)
-
м. Гагаринская, улица Галущака, 5, 2 этаж
-
м. Гагаринская, Галущака, 4, 1 этаж
+73833754276 +73833752189, Толстого, 81
+73833108232, Октябрьская, 35
+73832867637 +79139227545, Военная, 6/3
+73833817525 +79612213590, Кропоткина, 119/3
+73833830094, Фабричная, 55
+73833750174, Немировича-Данченко, 104, 306 офис; 2 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.