Центры аштанги-йоги (метро Заельцовская)
-
м. Заельцовская, улица Дуси Ковальчук, 272/2, 1 этаж
+79139183780, Рассветная, 2а, 1 этаж
+73833832315 +73833757635, улица Объединения, 59/1
+73832875642, Горский микрорайон, 2 к1
+73833426862, Зорге, 42, 1 этаж
+79139482704 +79529101382, Станционная, 26, 1 этаж
+79059389777 +79529149477, Трикотажная, 52/1а, 519 офис; 5 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.