Центры йоги-айенгара (метро Заельцовская)
-
м. Заельцовская, улица Дуси Ковальчук, 272/2, 1; 4 этаж
-
м. Заельцовская, улица Дуси Ковальчук, 252
+73832211928, Гоголя, 12, 1 этаж
+73833751458 +79137709606, Ватутина, 40/1, 4 офис; 3 этаж
+73832407979, Богдана Хмельницкого, 33/1, цокольный этаж
Бориса Богаткова, 167, Муниципальная новосибирская...
+73832195104, площадь Карла Маркса, 7, 811; 812 офис; 8 этаж; МФК Сан...
+73833754976 +73833754876, Толстого, 81
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.