Центры аштанги-йоги (Ленинский административный округ)
-
25 лет Октября, 15, цокольный этаж
-
улица Серова, 9/1
+79081068768, Конева, 12/3, 1 офис; 3 этаж
12 Декабря, 104
+73812469007, Марьяновская 4-я, 4, 1 этаж
+73812408230, Архитекторов бульвар, 35, 1 этаж; СТЦ Мега Омск
+73812383242, Семиреченская, 91в
+79139653680, Герцена, 19, 4 этаж, Рейтинг 10.5.
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.