Центры хатха-йоги (Ленинский административный округ)
-
25 лет Октября, 15, цокольный этаж
-
улица Серова, 9/1
Рождественского, 6 к1, 3 этаж
+79538888248 +79134617542, Маяковского, 81, 442 офис
+78001000000 +78002005888..., Мира проспект, 57, 1 этаж
+73812345057 +79081010602..., Ермолаева, 3Б, 1 этаж
Специализированное автооборудование в Октябрьском административном округе
Северная 33-я, 27
+79139625734, Мира проспект, 25а
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.