Центры йоги-айенгара (Ленинский административный округ)
-
25 лет Октября, 15, цокольный этаж
Кирова, 49/4
+78007000330 +73812433987..., Губкина проспект, 22/3Б
+ 7 (904) 077-1226, ул. 27-я Северная, д. 48, офис 211
Рождественского, 6 к8
+79083138292 +79514035567, Мира проспект, 31, цокольный этаж; комплекс Арбат
+79609926470, Северная 1-я, 95, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.