Центры аэробики (Октябрьский административный округ)
Смотрите также
+73812595314 +79043205801, Харьковская, 27/1
+73812390985, 70 лет Октября, 12 к1, 1 этаж
Магазины и торговые центры, Кировский административный округ
+73812521628, Менделеева проспект, 21
+79609982734, Мира проспект, 169, 1 этаж
+73812294030 +79083126666, Шакурова, 8/2, 2 этаж
+79039274876 +73812903090, Харьковская, 27/1, цокольный этаж, Рейтинг 10.7.
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.