Центры хатха-йоги (Дзержинский)
-
Василия Каменского, 2Б
-
Дзержинский район, поселок Усть-Муллы, улица Отдыха, 8
+73422066602 +73422062602..., Космонавтов шоссе, 111 к27, 100 офис; 1 этаж
+73422409427, Куйбышева, 114, 9 офис; 1 этаж
Хабаровская, 55а
Карла Маркса, 41, 1 этаж
Карпинского, 67, 1 этаж
+73422883364 +79526455434, Космонавта Беляева, 19, 408 офис; 4 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.