Центры аэробики (Октябрьский округ)
Смотрите также
+74912961025, Дзержинского, 27, цокольный этаж
+74912280757, Свободы, 26а
+74912443994, Циолковского, 16
+74912253957 +74912253382, Соборная, 52, 16 офис; 3 этаж
+74912285073 +74912285070..., Окружная дорога 197 км, 4
Системы отопления и водоснабжения и канализации, Октябрьский округ
+74912211282 +74912211505..., Лермонтова, 9
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.