Фитнес (Октябрьский район)
-
Ростов-на-Дону
-
Будённовский проспект, 64
-
Текучёва, 238/73, 1 этаж
-
улица Герасименко, 5
+78632624726 +78632181308, Серафимовича, 67, 1 этаж
+78632808111 +78632908202..., Геологическая, 5, 1 этаж
+78632620284, Московская, 53, 501 офис; 5 этаж
+78632604933 +79514904933, Днепровский переулок, 109а, 2 этаж, Рейтинг 4.
+78633008080, Жданова, 21, дом заселен
+78633030768 +78633010305, Бодрая, 117
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.