Центры йоги-айенгара (Самарский)
-
Степана Разина, 98 ст1, 1 этаж
+78469587196, Республиканская, 50, 4 этаж
+78469253131 +78469258181..., Ново-Садовая, 369а
Дыбенко, 30, 1 этаж; ТРЦ Космопорт
+78462638739, Костромской переулок, 13
+79276866569, Агибалова, 7а
+79171169192 +78469259615, Кирова проспект, 415, 318 офис; 3 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.