Центры аштанги-йоги (Московский)
-
Авиационная ул., 19, Клуб «Волна»
-
улица Гастелло, 11
-
Варшавская улица, 6к2
+78123183154 +79110262260..., Ветеранов проспект, 109 к4, 11 секция; цокольный этаж
+78124225480, Дворцовый проспект, 16, 1 этаж
+78123039044, Белы Куна, 32
+78123123287, Подъездной переулок, 4
+78124261584, Стрельнинское шоссе (Красное Село), 4, 1 этаж;...
+78125330602, Науки проспект, 6, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.