Центры аэробики (Октябрьский)
Смотрите также
+79272222329 +78452251160, Большая Горная, 156/158, 1 этаж
+78452580208 +78452908545, Кирова проспект, 7, 1 этаж
Верхняя, 17а, 2 этаж
+79033281401 +78452531401, Ильинский проезд, 11, 207 офис; 2 этаж
+78452253060 +79372253060, Верхняя, 17а, 2 этаж, Рейтинг 10.5.
+78005555550, Вавилова, 1/7
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.