Центры аэробики (Волжский)
Смотрите также
+78452411363, Саратов, Дачная 3-я, Тау Галерея, 1 этаж
+78002009002 +79093387446, Энтузиастов проспект, 26а
+78452563636 +78452212912, Московская, 55, Лит Б помещение
+79911955483, Ленинский район, Тверская улица, 53, 1 этаж
+78452903100 +78452212104..., Кутякова, 34/36
+79033288698 +79053847456..., Ново-Астраханская, 1
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.