Центры аштанги-йоги (Промышленный)
-
проезд Генерала Коновницына, 10
-
Большая Советская, 45, 2 этаж
+79107231452 +74812383542, Тухачевского, 3
Южный микрорайон, 35
+74812401621 +79203330796, Кашена, 15Б ст1
+74812683745, Гагарина проспект, 3
+74812643745 +74812610416, Большая Советская, 30
+79043633248, Коминтерна Городок, 12Б
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.