Центры йоги-айенгара (Промышленный)
-
Твардовского, 17, 1 этаж
-
проезд Генерала Коновницына, 10
-
Большая Советская, 45, 2 этаж
+74812548159, Кирпичного 3-го завода, 6а
+74812528417 +74812528418, Ломоносова, 11
+74812209729, Большая Советская, 30
+74812565298, Ново-Московская, 2/8 ст8, 2 этаж
+74812407387 +79206696131, Верхне-Сенная, 2
+79107178234, Южный микрорайон, 27 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.