Центры аэробики (Северовосточный жилой)
-
Сургут, Островского, 16/2, 2 этаж
-
Быстринская, 18/4, 2 этаж
+73462217333, Сургут, улица Энергетиков, 6
+79226545328 +78002001957, Сургут, Гагарина, 30, 1 этаж
+73462700611, Нефтеюганск, 12-й микрорайон, 29
+79224064692 +73462939306..., Восход, 21, цокольный этаж
+73462355179 +79224053998, Мира проспект, 14
+79825002460, 30 лет Победы, 27, 208 офис
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.