Центры аэробики (Ленинский административный округ)
Смотрите также
+79222688711 +73452214631, Харьковская, 77, 404 офис; 4 этаж
+79068206852, Валерии Гнаровской, 7, 2 этаж; центр Тетрис
+73452500833 +79323238861, 30 лет Победы, 38 ст10, 214 кабинет; 2 этаж
+73452681212 +79129910608, Мельникайте, 2/11 стр
Герцена, 94, 3 этаж; центр Галерея Вояж
+79044932419 +79129231839, Станислава Карнацевича, 3, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.