Центры аштанги-йоги (Восточный административный округ)
-
Широтная, 122 к1, 1 этаж
-
Станислава Карнацевича, 14 к1
+79129920523, Димитрова, 55
+73452522430 +73452522441..., Старый Тобольский тракт 7 км, 18 ст6
+73452555551, Монтажников, 49
+73452696418 +79199479598, Максима Горького, 44, 701 офис; 7 этаж
+79323284540, улица Моторостроителей, 14
+73452935973 +73452951804, 50 лет ВЛКСМ, 51, 621 офис; 6 этаж; БЦ Гранд
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.