Центры йоги-айенгара (Восточный административный округ)
-
Широтная, 122 к1, 1 этаж
-
Широтная, 29, 1 этаж
+73452696683 +79129933477, улица Малыгина, 84/1
Мельникайте, 126/3, 33 павильон; 1 этаж; ТК Тюменский
+73452588886 +79223988886, Малыгина, 84 к1, 308 офис; 3 этаж
+73452221027, Ямская, 96а к1, 1 этаж
+73452543077 +73452543081..., Республики, 86 к2
+73452531831, Пермякова, 20/1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.