Центры аэробики (Московский)
Смотрите также
+74822586917, Ротмистрова, 27 к1, 22 офис; 2 этаж
+79190583430, Комсомольский проспект, 15/44, 2 офис
+79014882444, Свободный переулок, 9
Чайковского проспект, 19а к1, 227 офис; 2 этаж
+79301764189, Марии Смирновой, 3, 2 офис; цокольный этаж
+79201967558, Володарского, 39, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.