Центры аштанги-йоги (Советский)
-
Уфа, Октября проспект, 6, цокольный этаж
Рихарда Зорге, 27 киоск
+73472484144, Уфа, 50 лет СССР, 33, 1 этаж
+73472662657, Державная, 24, 3 этаж
+79177728287, Чебоксарская, 21/1, 2 этаж
+79272373115, Октябрьский, Горького, 5
+73472386236 +73472380327, Уфа, Ферина, 7
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.