Центры хатха-йоги (Советский)
-
Уфа, Октября проспект, 6, цокольный этаж
-
Уфа, улица Менделеева, 195, Спорткомплекс УГНТУ
+73472912634, Ибрагимова бульвар, 57, 311 офис; 3 этаж
+73472752767 +79173601378, Шота Руставели, 49, 313 офис; 3 этаж
+78001001111 +73472739989..., Крупской, 8
+79177569970, Пушкина, 35/1а
50 лет Октября, 30
+79870974789, Ахметова, 297/1 к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.