Центры аэробики (Дзержинский)
Смотрите также
+79064103915 +78442380514, Советская, 6, 1 этаж
8 Воздушной Армии, 11а
+78442910155 +78442910033, 8 Воздушной Армии, 9а, цокольный этаж
+79044106000 +79047595001, Коммунистическая улица, 16, вход со двора
+78442980636, 39 Гвардейской Дивизии, 8
+79047507076, Шкирятова, 21, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.