Центры аэробики (Советский)
-
Рабоче-Крестьянская, 73а, 2 этаж
-
Электролесовская, 76Б, 1—2 этаж
+78442984444 +79173300890, Героев Сталинграда проспект, 39, 1 этаж; Универсам...
Генерала Штеменко, 7, 1 этаж, Рейтинг 4.
+78442600847 +78442601847, Маршала Жукова проспект, 153/1, 1 этаж
+79610730796, Университетский проспект, 107, 1 этаж
+79875530666 +79034784700, Невская, 5, 1 этаж
+78442644020 +78442624772..., Столетова проспект, 13, 1 этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.