Центры аэробики (Центральный)
Смотрите также
+78442488345, Полоненко, 23
+78442241686 +78442265046, Ленина проспект, 25, 4 офис; 2 этаж
+78442948005, Профсоюзная, 30, 1—2; 4 этаж
+79173334408 +79064080851, Тарифная, 21, 1 этаж; компания inline RDM
+79608880809 +78442958317, Козловская, 59, 2 этаж
+78442736466 +78442736442..., Ленина проспект, 119
Администрации районов и округов городской власти, Краснооктябрьский
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.