Центры аэробики (Советский)
Смотрите также
Астрахань, Кирова, 14
Жилая, 9, 1 этаж; ТЦ Простор
+79171836893, Минусинская, 8, 142 павильон
+78512625020 +79272825020, Зеленгинская 3-я, 56 к2, 12 офис; 2 этаж
+79170832349, Набережная 1 Мая, 67, цокольный этаж
+78512609609, Свердлова, 57
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.