Центры аэробики (Кировский)
Смотрите также
+73842351943, Кемерово, Ленина проспект, 71, 1 этаж
+73842741609, Октябрьский проспект, 95
+79134073155 +73842631380, Кемерово, Сосновый бульвар, 10
+73842441680, Кемерово, Ленина проспект, 33 к2, 1; 2 этаж
+73842640184, Шахтёров проспект, 40
+73842280223 +79235121630, Кемерово, Черноморская, 38Б
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.