Центры аэробики (Правобережный)
Смотрите также
+78002006696, Карла Маркса проспект, 101, 1 этаж
Вокзальная, 55 киоск
+73519510393 +78005500393..., Труда, 20, 1 этаж; ТЦ Паллада
+79090955900, Газеты Правды, 13, цокольный этаж
+79194002019 +73519517020, Карла Маркса проспект, 81, 1 этаж
+73519458572 +79030915157, Родниковая, 19
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.