Центры аштанги-йоги (Королёв)
-
Королёв, улица Ленина, 12, здание Королёвских бань, главный вход, 3 этаж
-
Королёв, Сосновая аллея, 6
+79268788754, Куликовская, 5, 1 этаж
+79629583006 +79671252893, Руставели, 3/2
+74992410116 +74992414390, Смоленская, 10, 1 этаж
+79671773205, Бескудниковский бульвар, 15 к1, цокольный этаж
Гагарина, 7
+74957419371 +74957446047, улица Каховка, 15к1
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.