Центры аэробики (метро Академическая)
Смотрите также
+74957213154 +74957213152, Ленина, 9, аптека «Ригла»
+79250352064, Люблинская, 169 к2, 2А07 павильон; 2 этаж; ТРЦ МариЭль
Мастеркова ул., 2
Снайперская, 9а, цокольный этаж
+78001003779 +74964031878, Советская, 153
+79154916683, Граничная, 24 ст1, 1 этаж
Релевантные новостиТренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.