Корпоративный фитнес (метро Академическая)
-
м. Академическая, Кедрова, 14 к1, 3 этаж
+79055769226, Шипиловская, 54 к1, цокольный этаж; вход с торца
+74956638602, Мира проспект, 76 ст1, 1 этаж
+74955775497 +79037838905, Борисова, 18
+74996535565,6912040..., шоссе Дмитровское, 163А, 2 этаж
+74957481190, Электролитный проезд, 3а ст9, 1 этаж
+74957643696, Гарибальди, 27 к4, цокольный этаж
Фитнес-тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон развеяла миф о пользе планки в борьбе с жиром на боках. «Хотя планка может быть эффективным средством для укрепления корпуса, она не поможет уменьшить жировые отложения, потому что не сильно увеличивает частоту сердечных сокращений», — объяснила она.
Фитнес-эксперт Екатерина Иванова рассказала о том, как правильно дышать во время различных тренировок. Специалист подчеркнула, что при неправильном дыхании быстрее возникает усталость, а организм не получает нужного количества кислорода, что может привести к головным болям.
Фитнес-эксперт Наталья Горбунова рассказала о правильной заминке после тренировки. Специалист предложила несколько вариантов, которые можно сделать после занятий. Первый — походить по беговой дорожке в умеренном темпе пять-семь минут, плавно уменьшая темп до полной остановки.