Центры йоги-айенгара (метро Баррикадная)
-
м. Баррикадная, Спиридоновка, 9/2
-
м. Баррикадная, Зоологическая улица, 4, цокольный этаж
Жуковский (Московская обл.), Лацкова, 2
Затонная улица, 4с2
Щёлково (Щёлковский район), Центральная, 17, 1 этаж;...
+78005550085, Профсоюзная, 56, 3 этаж
+74954856555 +79057563167..., Дмитровское шоссе, 100 строение 2, офис 3273
+78007753515, Генерала Белова, 43 к2, 1 этаж
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала идеальный комплекс упражнений для женщин после 40 лет. Овдеенко посоветовала заниматься пилатесом, делать разминку на гибкость, проводить силовые и аэробные тренировки, а также включить в комплекс йогу, так как она поможет расслабиться.
Инструктор по йоге Анастасия Ожгихина посоветовала упражнения, которые помогут снять отеки в ногах и руках. Она рассказала, что простой и самый эффективный способ борьбы с отеками в нижней части тела — лечь на пол, закинуть ноги на стену, придвинув таз максимально близко.
Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. «Йога сильно помогает. «Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы», — отметил вратарь.