Центры аэробики (метро Электрозаводская)
-
м. Электрозаводская, улица Госпитальный Вал, 1Ас1
+74955148546 +79262177216..., Нижний Сусальный переулок, 9 ст4а, 3 этаж
+79645575102, Толмачёва, 13в, 2 этаж
+78007007447, просп. Мира, 211, 4 этаж; 2-ой уровень
Мира проспект, 186 к1, 1 этаж
+74997826085 +74953945934, Борисовский проезд, 22к1с2, Рейтинг 10.8.
+74959848949, Люберцы, Октябрьский проспект, 403, цокольный этаж
Тренер Дженни Фрэнсис-Таунсон рассказала, что приседания не помогут добиться стройных ног, поскольку это упражнение, напротив, направлено на то, чтобы увеличить мышечную массу. Чтобы ноги действительно похудели, она советует ходьбу, степ-аэробику, а также упражнение «радуга».
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. Он уточнил, что если речь идет об интенсивной нагрузке, то продолжительность должна составлять 15 минут в день.
Фитнес-эксперт Юлия Гуляева объяснила правила выбора кроссовок для тренировок. Для силовых или функциональных тренировок она посоветовала выбирать обувь на плоской и устойчивой подошве. Для степа и аэробики специалист рекомендовала покупать максимально амортизирующую обувь.